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Comment combattre la cellulite ?
il s'agit tout d'abord de savoir par quel type de cellulite vous êtes concernée... CELLULITE ADIPEUSE OU CELLULITE AQUEUSE ? Faites le test ci-dessous:
1/ Votre cellulite est-elle plutôt localisée ?
A - Ventre, fesses, hanches, cuisses
B - Cuisses, jambes, genoux, mollets
2/ Avez-vous des problèmes de jambes lourdes ?
A - Non, rarement
B - Oui, souvent
3/ Votre cellulite est-elle douloureuse au toucher ?
A - Non
B - Oui
-Max de A: cellulite adipeuse => sérum anti-gras
-Max de B: cellulite aqueuse => sérum anti-eau
2 TYPES DE CELLULITE 2 SERUMS POUR LES ATTAQUER
SERUM MINCEUR ANTI GRAS
SERUM MINCEUR ANTI EAU
CONSEILS DU NUTRITIONNISTE
EN CAS DE CELLULITE AQUEUSE Régime nutritionnel et diététique Eviter certaines protéines : lait ou blé Favoriser Vit. C: agrumes, fruits frais, foie Vitamine E: huile, amande, noix, olive, maïs, choux épinard Vitamine K: épinard, choux , brocoli Vitamine B6: germe de blé, viandes, produits laitiers Vitamine B9: épinards cresson foie Magnésium: légumes secs (lentilles), amande, noix et le chocolat (noir!) Oméga-3: poissons gras Faites le plein de fibres, fruits et légumes Compléments alimentaires Vigne rouge, de marron d’Inde, d’hamamélis, de ginkgo biloba, de ruscus des citroflavonoïdes et d’extraits de pépin de raisin… Activité Physique Renforcer les muscles de vos jambes pour faciliter le retour veineux : Vélo, aquagym, natation et la marche Dormir les jambes surélevées !
EN CAS DE CELLULITE ADIPEUSE Régime nutritionnel et diététique Eviter les graisse cuites , fritures, sucres industriels et raffinés Et les produits sucrés (fruits ,laitages à manger avant 17h) Favoriser Viandes, œufs Poissons gras fruits de mer Faire le plein de fibres, fruits et légumes crudités Compléments alimentaires Prendre des compléments alimentaires contenant des enzymes protéolytiques comme la bromélaïne de l’ananas. Activité Physique Tous les sports d’endurance, en commençant par des séances de 20m, puis en augmentant progressivement, jusqu’à 50-60m. Natation Jogging, marche, randonnée, cyclisme.. Oublier les ascendeurs et les escaliers roulants !
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